如何击败时差

充分利用您的行程。确保你清醒和警觉的到来。

大学开发和验证,再定时器光疗法抑制身体的褪黑激素的生产,采取当你睡觉的控制权。

你的身体自然产生睡眠荷尔蒙褪黑素在夜间。当跨时区旅行,褪黑激素,不会产生在正确的时间,当你想睡觉了。这使你感到喷气滞后。

如果你正在向东行驶,你会发现它难以入睡的夜晚。穿着重定时器在早上会帮助你入睡较早。

如果你正在向西行驶,你会经常感到疲倦为时尚早。您将体验睡眠中断,整个晚上和麻烦其余睡着了醒来。穿着重定时器在晚上将帮助你在晚上睡觉。

重定时器是优秀运动员,管理人员和世界各地的休闲旅客的出行习惯。

行动呼吁:了解背后再定时器光疗法的科学

显示重定时器的旅行箱被放进行李箱,也许百色耳机床上快要被包装过。

 

当穿重定时器时差

你离开前三天,穿再定时三十分钟。这开始调整你的生物钟,以新的时区。抵达后,穿重新定时器三十分钟,每天三天。

请输入您的目的地城市在下面为您量身定制时差程序计算器。

HERE'S WHAT PEOPLE JUST LIKE YOU HAVE TO SAY

““我从温哥华旅行时的上海和吉隆坡跨越国际日期变更线,并为后面的行程,以及使用它,我没有从时差受苦。我美丽的妻子,但是,并没有使用它,她遭受了一个星期左右的“H克利福德。”

Jet Lag Calculator

  • What time do you go to bed?

  • What time do you wake up?

  • What city are you flying from?

  • What city are you flying to?

  • What date are you departing?

击败时差对您的下次旅行

 

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