如何重新定时器可以帮助失眠

重定时器光疗自然调整你的睡眠时间。

入睡困难被称为睡眠开始失眠。三十分钟再定时在早上将有你入睡较早。提供更好的夜晚休息。

醒来被称为清晨早醒失眠为时尚早。晚上三十分钟再定时器使用,不久睡前,可以帮助你保持睡眠状态不再。

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“我最近购买了一对重定时器眼镜。我现在使用眼镜的第6天。我想说谢谢。有什么区别,他们做出了我的生活质量”

当穿重定时器失眠


想睡着更早?

醒来后不久,戴再定时30分钟。

醒得早?

穿重定时器,晚上30分钟只是睡前各一次。

想成为一个早起的人?

穿重定时器在上午30分钟帮您之前醒来。

感觉下午或晚上累了吗?

穿重定时器,当你觉得累了。

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要创建自定义的时间表,在下面输入您的睡眠时间,并选择您希望如何改变你的睡眠。

 

如何睡得更好 – 免费电子书

专家分享他们的新书睡眠的秘密。写的博士海伦·赖特和莱昂缺乏教授,这本电子书将回答的问题包括:什么是不同类型的失眠?什么是良好的睡眠?多少睡眠,我真的需要?当有或长或短的小睡一个好主意?

如何睡得更好还解释说,觉醒是在睡眠和正常的睡眠提供了提示。如果你是一个很好的卧铺,这本书仍然会教你如何睡得更好。

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